Artigos

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Você sabe o que fazer para correr sem dor?
Você sabe o que fazer para correr sem dor?

Atualmente o método Pilates têm demonstrado excelentes resultados como complemento de diversos esportes, assim como a corrida, pois proporciona alongamento e fortalecimento em todo corpo, com ênfase no fortalecimento das fibras musculares mais profundas (responsáveis pela estabilização das articulações) servindo de proteção.

Exercícios essenciais durante a gestação
Exercícios essenciais durante a gestação

Por esse motivo que eu sempre falo para ter os cuidados com as flexões de tronco, mesmo que o abdômen ainda não esteja protuso, pois a gestação é um fator de risco para incontinência urinário devido ao efeito da relaxina e o peso do bebê sobre o assoalho pélvico. Se essa musculatura não for trabalhada, pode perder a sua função de continência urinária e fecal, e o cuidado em não aumentar essa pressão intra-abdominal de forma aleatória pode diminuir esse risco também.

Você sabia que a corrida pode causar dor nas costas?
Você sabia que a corrida pode causar dor nas costas?

As corridas podem gerar dores nas costas ou em outras articulações como quadril, joelhos e tornozelos. Uma dessas dores que costumam ser frequentes é a dor lombar (lombalgia) que resulta de uma fraqueza da musculatura profunda que não cumpre o seu papel de estabilizar e proteger a coluna lombar em nossas funções...

Conheça alguns mitos e verdades sobre acupuntura
Conheça alguns mitos e verdades sobre acupuntura

Normalmente o paciente que procura a acupuntura já tentou diversos tratamentos, e na maioria dos casos, não obteve o resultado esperado ou quer uma forma de complementar seu tratamento...

Quando e como iniciar as aulas de Pilates durante a gestação?
Quando e como iniciar as aulas de Pilates durante a gestação?

Eu não me canso de falar da importância que é preparar o corpo muito antes de pensar em gerar uma vida, para assim se manterem bem dispostas, saudáveis e com a musculatura forte e flexível para a prevenção de patologias...

Pilates na Gestação: O que você precisa saber sobre o fortalecimento do assoalho pélvico
Pilates na Gestação: O que você precisa saber sobre o fortalecimento do assoalho pélvico

Para as futuras mamães o fortalecimento do assoalho pélvico é essencial durante toda a gestação e ainda mais na hora do parto...

Como o Pilates pode preparar o corpo para a gravidez?
Como o Pilates pode preparar o corpo para a gravidez?

O Pilates é um excelente aliado para preparar o corpo dessa mulher para essas mudanças e com antecedência podemos...

A qualidade da comunicação no Pilates
A qualidade da comunicação no Pilates

A comunicação é essencial para as relações humanas e não é diferente para os clientes de Pilates. Sabemos a importância da comunicação...

Aula de pilates

Teremos o imenso prazer em recebê-lo(a) para conhecer nossa estrutura e método de trabalho, além dos nossos planos para assim decidir o que atende melhor a sua necessidade

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