Artigos

A nossa pratica profissional é baseada em evidencias cientificas e incentivamos a divulgação de conhecimentos para a educação em saúde.
Este espaço foi desenvolvido para ser uma ferramenta de informação que promove a saúde, bem estar e qualidade de vida as pessoas que acompanham nossas ações.
Acompanhe nossos artigos!

II Encontro Mamãe Saudável
II Encontro Mamãe Saudável

O II Encontro Mamãe Saudável foi muito especial para as futuras mamães que participaram ativamente das palestras das especialistas em gestantes e saúde da mulher...

Saiba como obter uma Alimentação Equilibrada
Saiba como obter uma Alimentação Equilibrada

Com a nova parceria firmada entre a WP Pilates e Saúde e a Nutricionista Raquel Gaetani, agora é possível melhorar sua qualidade de vida cuidando do corpo e da alimentação...

Saiba identificar os grupos de alimentos presentes na sua rotina
Saiba identificar os grupos de alimentos presentes na sua rotina

Atualmente, o Guia Alimentar da População Brasileira divide os alimentos em grupos conforme o grau de processamento, ou seja, de acordo com a quantidade de mudanças que aquele alimento sofreu até chegar na mesa das pessoas...

Coma com atenção!
Coma com atenção!

Hoje em dia, comer com atenção, pode ser considerado um dos passos mais difíceis. Isso porque nos dias de hoje é muito comum as pessoas comerem mexendo no celular, assistindo tv, usando o computador, ou mesmo engolindo a comida em menos de 10 minutos. Se alimentar acabou virando um ato secundário à outras atividades...

Coma quando estiver com fome
Coma quando estiver com fome

Como comida também está ligada a outras questões além do biológico e dos aspectos nutricionais, é comum que a fome seja confundida com sentimentos, como vazio, ansiedade, estresse, tristeza, tédio e outros.

Organize sua rotina
Organize sua rotina

É necessário analisar a rotina para saber os dias mais corridos, os dias que volta do trabalho é mais tarde e o cansaço é maior e os dias em que há tempo para cozinhar. É preciso saber o que comer em cada um desses dias: que alimentos são mais práticos e rápidos para preparar nos dias de correria e quais precisam de um pouco mais de tempo e podem ser feitos em um dia mais tranquilo...

 Coma mais alimentos in natura e minimamente processados
Coma mais alimentos in natura e minimamente processados

É interessante usar o alimentos minimamente processados que oferecem uma maior praticidade, principalmente para aqueles dias corridos. Legumes congelados, verduras higienizadas, cortes de carne, tudo isso pode ser usado a seu favor...

Experimente diminuir o açúcar de adição
Experimente diminuir o açúcar de adição

Quanto mais açúcar ou sal se ingere, mais se acostuma com o gosto doce ou salgado. Mas da mesma forma quando se diminui aos poucos o açúcar e o sal, o paladar também se adapta. Ou seja, é possível reeducar o paladar...

Aula de pilates

Teremos o imenso prazer em recebê-lo(a) para conhecer nossa estrutura e método de trabalho, além dos nossos planos para assim decidir o que atende melhor a sua necessidade

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