Dores na lombar? Entenda como o Pilates pode te ajudar!

Dores na lombar? Entenda como o Pilates pode te ajudar!

Super conhecida nos dias de hoje, a dor na lombar ou lombalgia, atinge 80% da população
mundial, segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde).
As causas podem variar, mas normalmente são resultados de má postura, principalmente
quando se passa muito tempo sentado.
Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, este incomodo pode ser muito mais grave
que uma “simples dorzinha”, normalmente é necessário um tratamento especial.

Se você já sentiu ou sente este incomodo, nos acompanhe até o final deste artigo, daremos
dicas importantes de como o PILATES vai te ajudar a melhora a sua qualidade de vida:
Neste momento você deve estar se questionando: A dor na lombar não exige repouso total?
Respondendo a sua pergunta: Estudos apontam que a imobilização total é uma das piores
atitudes a se tomar. Ao iniciar o tratamento normalmente são necessários até três dias de
repouso e medicação para as dores ou inflamação.

Após esse período, é indicado um trabalho de reforço muscular, com o objetivo de minimizar o
avanço da degeneração, corrigir a postura e diminuir o quadro álgico.
Muitos médicos consideram o PILATES como um suporte para o tratamento de dores na
lombar, outros já indicam o método como primordial no processo de reabilitação,
considerando que que o PILATES é extremamente eficaz no fortalecimento da musculatura.
O método trabalha diferentes músculos do corpo: Fortalecendo os fracos e alongando os
encurtados, e sobretudo promovendo o equilíbrio entre as musculaturas de todo o corpo.

Além disso, podemos destacar alguns benefícios primordiais do PILATES que vão auxiliar no combate as dores na lombar:

– Aumento da estabilidade na coluna;
– Percepção e controle dos movimentos;
– Aumento da força física, proporcionando melhorias na percepção do si mesmo;
– Desenvolvimento da força muscular;
– Melhorias na postura: Proporcionando maior espaçamento entre as vertebras, melhorando a
flexibilidade, aumento a força e a resistência. O mais importante, diminuindo ou eliminando as
dores.

É importante ressaltar que O PILATES é o método mais indicados para dores na lombar, uma
vez que, sempre gera resultados positivos em todos os casos. Lembrando que, todo exercício
deve ser realizado com a orientação de um profissional especializado.

Você sofre com dores na lombar? Não deixe de praticar PILATES!

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