{"id":2387,"date":"2018-01-18T15:36:40","date_gmt":"2018-01-18T15:36:40","guid":{"rendered":"http:\/\/schmidt.art.br\/wppilates\/?p=2387"},"modified":"2023-06-29T19:21:48","modified_gmt":"2023-06-29T22:21:48","slug":"dores-na-lombar-entenda-como-o-pilates-pode-te-ajudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/?p=2387","title":{"rendered":"Dores na lombar? Entenda como o Pilates pode te ajudar!"},"content":{"rendered":"

Super conhecida nos dias de hoje, a\u00a0dor na lombar<\/strong>\u00a0ou lombalgia, atinge 80% da popula\u00e7\u00e3o
\nmundial, segundo dados da OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade).
\nAs causas podem variar, mas normalmente s\u00e3o resultados de m\u00e1 postura, principalmente
\nquando se passa muito tempo sentado.
\nAo contr\u00e1rio do que a maioria das pessoas pensam, este incomodo pode ser muito mais grave
\nque uma\u00a0\u201csimples dorzinha\u201d<\/strong>, normalmente \u00e9 necess\u00e1rio um\u00a0tratamento especial.<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea j\u00e1 sentiu ou sente este incomodo, nos acompanhe at\u00e9 o final deste artigo, daremos
\ndicas importantes de como o\u00a0PILATES<\/strong>\u00a0vai te ajudar a melhora a sua\u00a0qualidade de vida:<\/strong><\/a>
\nNeste momento voc\u00ea deve estar se questionando: A dor na lombar n\u00e3o exige repouso total?
\nRespondendo a sua pergunta: Estudos apontam que a imobiliza\u00e7\u00e3o total \u00e9 uma das piores
\natitudes a se tomar. Ao iniciar o tratamento normalmente s\u00e3o necess\u00e1rios at\u00e9 tr\u00eas dias de
\nrepouso e medica\u00e7\u00e3o para as dores ou inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Ap\u00f3s esse per\u00edodo, \u00e9 indicado um trabalho de\u00a0refor\u00e7o muscular<\/strong>, com o objetivo de minimizar o
\navan\u00e7o da degenera\u00e7\u00e3o, corrigir a postura e diminuir o quadro \u00e1lgico.
\nMuitos m\u00e9dicos consideram o\u00a0PILATES<\/strong>\u00a0como um suporte para o tratamento de dores na
\nlombar, outros j\u00e1 indicam o m\u00e9todo como primordial no processo de reabilita\u00e7\u00e3o,
\nconsiderando que que o\u00a0PILATES<\/strong>\u00a0\u00e9 extremamente eficaz no fortalecimento da musculatura.
\nO m\u00e9todo trabalha diferentes m\u00fasculos do corpo: Fortalecendo os fracos e alongando os
\nencurtados, e sobretudo promovendo o equil\u00edbrio entre as musculaturas de todo o corpo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, podemos destacar alguns benef\u00edcios primordiais do\u00a0PILATES<\/strong>\u00a0que v\u00e3o auxiliar no combate as dores na lombar:<\/p>\n

– Aumento da\u00a0estabilidade na coluna<\/strong>;
\n– Percep\u00e7\u00e3o e\u00a0controle dos movimentos<\/strong>;
\n– Aumento da\u00a0for\u00e7a f\u00edsica<\/strong>, proporcionando melhorias na percep\u00e7\u00e3o do si mesmo;
\n– Desenvolvimento da\u00a0for\u00e7a muscular<\/strong>;
\n– Melhorias na postura: Proporcionando maior espa\u00e7amento entre as vertebras, melhorando a
\nflexibilidade, aumento a for\u00e7a e a resist\u00eancia. O mais importante, diminuindo ou eliminando as
\ndores.<\/p>\n

\u00c9 importante ressaltar que O\u00a0PILATES<\/strong>\u00a0\u00e9 o m\u00e9todo mais indicados para dores na lombar, uma
\nvez que, sempre gera resultados positivos em todos os casos. Lembrando que, todo exerc\u00edcio
\ndeve ser realizado com a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional especializado.<\/p>\n

Voc\u00ea sofre com dores na lombar? N\u00e3o deixe de praticar PILATES!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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