Normalmente as mulheres adoram os saltos altos devido \u00e0 eleg\u00e2ncia feminina que est\u00e1 associada, mas muitas vezes desconhecem os poss\u00edveis problemas que podem gerar para os m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es do seu corpo (entorse, fraturas, dores, calos, etc)<\/p>\n
\u00c9 comum observarmos les\u00f5es nos joelhos das mulheres em decorr\u00eancia das altera\u00e7\u00f5es posturais (como joelhos para dentro ou valgos) que s\u00e3o potencializadas por apresentarem maior frouxid\u00e3o ligamentar comparadas aos homens; e associadas ao uso dos saltos altos podem prejudicar ainda mais devido as altera\u00e7\u00f5es mec\u00e2nicas que ocorrem quando o peso do corpo \u00e9 transferido para parte da frente do p\u00e9 (antep\u00e9).<\/strong><\/p>\n Ao caminhar com salto alto aumenta ainda mais a press\u00e3o nos ossos e ligamentos do p\u00e9 podendo ocasionar dores e les\u00f5es, al\u00e9m de limitar a mobilidade do tornozelo (levando maior sobrecarga e desgaste aos joelhos) e gerar encurtamento na musculatura posterior da pernas.<\/p>\n Pensando em minimizar os efeitos negativos dos saltos altos e prevenir as dores e les\u00f5es desagrad\u00e1veis\u00a0 separamos algumas dicas:<\/strong><\/p>\n – Procure utilizar sapatos que apresentem maior conforto como solados macios e que apresentem maior estabilidade (quanto menor melhor)<\/p>\n – Evite os saltos finos e altos que s\u00e3o mais prejudiciais<\/p>\n – D\u00ea prefer\u00eancia para os sapatos tipo Anabela<\/p>\n – Realize alongamentos da musculatura posterior da perna<\/p>\n – Pratique exerc\u00edcios como Pilates para melhorar a mobilidade dos tornozelos e a estabilidade dos p\u00e9s evitando os desequil\u00edbrios musculares e articulares.<\/p>\n Se voc\u00ea gostou dessas informa\u00e7\u00f5es e conhece algu\u00e9m que pode se beneficiar compartilhe esse texto e marque essas pessoas nos coment\u00e1rios em nossas redes sociais.<\/p>\n