Hoje em dia muitas mulheres quando ficam gr\u00e1vidas, ainda se perguntam, ser\u00e1 que devo praticar atividade f\u00edsica? Em alguns lugares do mundo, as mulheres ficam gr\u00e1vidas e continuam com seus afazeres di\u00e1rios, mesmos os que s\u00e3o fisicamente muito exigentes, como por exemplo, lavar roupa, tirar leite da vaca, pegar \u00e1gua no po\u00e7o, entre outros. E apesar de todas essas atividades elas t\u00eam uma gravidez plena e tranquila.<\/p>\n
Em muitos estudos j\u00e1 foram comprovados os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica durante essa fase da vida da mulher, e tamb\u00e9m a rela\u00e7\u00e3o com um parto saud\u00e1vel. N\u00e3o se pode afirmar que uma mulher ativa ter\u00e1 com certeza um parto normal, mas h\u00e1 uma grande chance de isso acontecer, em compara\u00e7\u00e3o com uma gestante sedent\u00e1ria.<\/p>\n
Existem muitas atividades indicadas durante esse per\u00edodo, cada uma com a sua restri\u00e7\u00e3o. O Pilates \u00e9 uma excelente escolha<\/a> j\u00e1 que trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento. Al\u00e9m de utilizar a respira\u00e7\u00e3o durante todos os exerc\u00edcios, o que facilita a oxigena\u00e7\u00e3o do beb\u00ea e a conex\u00e3o da mulher com as transforma\u00e7\u00f5es do seu corpo.<\/p>\n Os exerc\u00edcios s\u00e3o adaptados para cada trimestre e para a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica de cada mulher, e executados de forma lenta e controlados. Ou seja, respeita a individualidade de cada uma, o que faz com que o m\u00e9todo se torne ainda mais seguro. Apesar de todas essas vantagens na escolha desta modalidade, o profissional deve estar capacitado para lidar com esse p\u00fablico, para aproveitar os benef\u00edcios do m\u00e9todo sem expor a gestante ao risco.<\/p>\n Os principais benef\u00edcios s\u00e3o: estabiliza\u00e7\u00e3o da coluna lombar, diminuindo as dores; fortalecimento de assoalho p\u00e9lvico; n\u00e3o sobrecarrega as articula\u00e7\u00f5es; \u00e9 de baixo impacto. \u00c9 por esses e outros tantos benef\u00edcios, que o Pilates tem se tornado uma das modalidades preferidas das gravidinhas.<\/p>\n Conhe\u00e7a o Programa de Prepara\u00e7\u00e3o para o parto e gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel da WP Pilates & Sa\u00fade clicando neste link https:\/\/patriciavaleriano.com.br\/gestante\/<\/a><\/p>\n