A mulher passa por in\u00fameras transforma\u00e7\u00f5es durante a gesta\u00e7\u00e3o. Por isso, devemos cuidar para que estas n\u00e3o interfiram tanto na vida dela, a ponto de impedir que continue com as suas atividades de vida di\u00e1ria, como o trabalho ou at\u00e9 mesmo o lazer.<\/p>\n
O Pilates vai auxiliar de uma forma tranquila e trar\u00e1 muitos benef\u00edcios para minimizar essas altera\u00e7\u00f5es biomec\u00e2nicas, fisiol\u00f3gicas e emocionais. Sim, a pr\u00e1tica do m\u00e9todo ir\u00e1 auxiliar em todas essas mudan\u00e7as. Por\u00e9m devemos redobrar os cuidados, ou seja, devemos selecionar os exerc\u00edcios adequados para cada fase e para cada mulher.<\/a><\/p>\n O mais comum de encontrarmos s\u00e3o profissionais que acreditam que a \u00fanica diferen\u00e7a de uma gestante para outra aluna mulher \u00e9 a barriga que est\u00e1 \u201ccrescendo\u201d \u2013 obviamente, est\u00e3o muito enganados. As outras transforma\u00e7\u00f5es que n\u00e3o est\u00e3o vis\u00edveis fazem toda a diferen\u00e7a na escolha do repert\u00f3rio.<\/p>\n O grande problema na escolha errada de um exerc\u00edcio, n\u00e3o \u00e9 apenas de n\u00e3o fazer bem, e sim de prejudicar a gestante, aumentando ainda mais os sintomas desconfort\u00e1veis gerados durante essa fase.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n Hoje vou citar um exemplo, que parece t\u00e3o inofensivo, mas extremamente importante: o alongamento. Devemos evitar alongamentos extremos com as gestantes. Uma das altera\u00e7\u00f5es hormonais que ocorrem \u00e9 o aumento da relaxina, um horm\u00f4nio que promove a hiperfrouxid\u00e3o ligamentar e a instabilidade das articula\u00e7\u00f5es. Por isso, a aluna pode estar demostrando uma falsa flexibilidade durante os exerc\u00edcios de alongamento e, se estivermos ultrapassando o limite, podemos romper algumas fibras, o que possivelmente ir\u00e1 gerar dores.<\/p>\n O cuidado deve ser ainda maior com os m\u00fasculos que se inserem na s\u00ednfise p\u00fabica, devido \u00e0 hipermobilidade da pelve, o que pode aumentar o risco de les\u00f5es nesta regi\u00e3o.<\/p>\n Por isso, a dica de hoje \u00e9: mantenha-se atualizado no assunto antes de iniciar um trabalho com este p\u00fablico espec\u00edfico. Suas alunas ficar\u00e3o ainda mais satisfeitas com seu trabalho e voc\u00ea ficar\u00e1 com a consci\u00eancia tranquila.<\/p>\n Aqui na WP Pilates & Sa\u00fade os profissionais s\u00e3o especialistas nesse p\u00fablico que \u00e9 t\u00e3o exigente e diferenciado.<\/p>\n Conhe\u00e7a o Programa de Prepara\u00e7\u00e3o para o parto e gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel da WP Pilates & Sa\u00fade clicando neste link https:\/\/patriciavaleriano.com.br\/gestante\/<\/a><\/p>\n