Hoje em dia, comer com aten\u00e7\u00e3o, pode ser considerado um dos passos mais dif\u00edceis. Isso porque nos dias de hoje \u00e9 muito comum as pessoas comerem mexendo no celular, assistindo tv, usando o computador, ou mesmo engolindo a comida em menos de 10 minutos. Se alimentar acabou virando um ato secund\u00e1rio \u00e0 outras atividades.<\/p>\n
E o problema disto \u00e9 que quando n\u00e3o prestamos aten\u00e7\u00e3o no que comemos nosso corpo n\u00e3o assimila que estamos nos alimentando e ent\u00e3o comemos mais do que dever\u00edamos.<\/strong><\/p>\n Pratique comer sem interrup\u00e7\u00f5es, percebendo o gosto de cada alimento e mastigando devagar. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio contar o n\u00famero de mastiga\u00e7\u00f5es ou mastigar no m\u00ednimo 30 vezes, mas \u00e9 preciso estar presente a cada mordida. Primeiramente, voc\u00ea ir\u00e1 notar como \u00e9 dif\u00edcil se alimentar sem fazer nenhuma outra atividade ao mesmo tempo, mas em um segundo momento tamb\u00e9m ir\u00e1 perceber o quanto isso faz diferen\u00e7a na sua saciedade e na quantidade de alimentos que voc\u00ea ingere.<\/p>\n Se voc\u00ea gostou dessas informa\u00e7\u00f5es e conhece algu\u00e9m que pode se beneficiar compartilhe esse texto e marque essas pessoas nos coment\u00e1rios em nossas redes sociais.<\/p>\n