{"id":2955,"date":"2019-02-06T16:14:55","date_gmt":"2019-02-06T19:14:55","guid":{"rendered":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/?p=2955"},"modified":"2023-06-29T19:30:53","modified_gmt":"2023-06-29T22:30:53","slug":"pilates-no-controle-da-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/?p=2955","title":{"rendered":"Como o Pilates pode ajudar no controle da ansiedade?"},"content":{"rendered":"\n

Nossa rotina muitas vezes torna-se estressante, temos prazos de entregas, compromissos, metas, regras a seguir. Essas atividades afetam todas as pessoas, principalmente quem vive em grandes metr\u00f3poles.<\/p>\n\n\n\n

O ac\u00famulo dessas atividades e a rotina acabam desenvolvendo e desencadeando dist\u00farbios de ansiedades. Assim, optamos por buscar meios para controlar a ansiedade, algo que nos mantenha menos estressados e que muitas vezes \u201cfacilitem\u201d nossa vida e nossa rotina \u00e1rdua.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a literatura, ansiedade \u00e9 definida como: \u201cgrande mal-estar f\u00edsico e ps\u00edquico;( afli\u00e7\u00e3o, agonia)\u201d.<\/em> Por\u00e9m, \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o normal do ser humano, e bastante comum, ao enfrentar todos esses problemas relatados acima.<\/p>\n\n\n\n

A ansiedade tamb\u00e9m est\u00e1 muito ligada \u00e0 falta de realiza\u00e7\u00f5es pessoais e emocionais. Se n\u00e3o buscarmos meios de controlar ou acabar com a ansiedade, podemos evoluir para quadros ainda mais graves. <\/p>\n\n\n\n

Perdemos o pouco tempo de sono que nos resta, nos alimentamos mal, buscamos formas e meios de nos livrar daquela situa\u00e7\u00e3o inquietante, o que acabamos descontando em algumas atitudes, pessoas ou at\u00e9 mesmo em alimentos que nos trazem aquela falsa sensa\u00e7\u00e3o de prazer.<\/p>\n\n\n\n

Sabemos que atividade f\u00edsica nos ajuda a liberar horm\u00f4nios e substancias de prazer e bem estar.<\/h2>\n\n\n\n

Pensando nisso, o Pilates<\/strong> <\/a>com seus princ\u00edpios e mil qualidades, pode nos ajudar a controlar ou cessar as causas da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Baseada em seus princ\u00edpios, tais como: Respira\u00e7\u00e3o, Controle, Precis\u00e3o, Conex\u00e3o entre mente e corpo, o Pilates proporciona um sono de qualidade, traz um aumento na energia corporal, melhora a aten\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o, al\u00e9m disso, o Pilates melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e oxigena fluxo para o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n

Com os alongamentos ganhamos mais flexibilidade, e assim, diminu\u00edmos as contraturas e tens\u00f5es corporais, o que deixam nosso corpo mais confort\u00e1vel de um modo geral. <\/p>\n\n\n\n

Respira\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Segundo estudos, o estado de ansiedade ativa \u00e1reas do c\u00e9rebro que estimulam a hiperventila\u00e7\u00e3o (inala\u00e7\u00e3o de ar mais r\u00e1pida), ou seja, inalamos o ar com mais rapidez e de forma mais rasa, e o esfor\u00e7o consciente para mudar isso ajuda a acalmar, pois o organismo volta a seu equil\u00edbrio. Sem contar que aquela famosa frase \u201crespire fundo\u201d nunca fez tanto sentido.<\/p>\n\n\n\n

Pensando em outro princ\u00edpio do Pilates, para respirar fundo, precisamos da concentra\u00e7\u00e3o naquela a\u00e7\u00e3o, para voltarmos ao nosso eixo, para respirar corretamente e para qualquer a\u00e7\u00e3o que exija nosso cuidado e nossa aten\u00e7\u00e3o para ser realizada.<\/p>\n\n\n\n

Os outros princ\u00edpios do Pilates v\u00e3o se encaixando em todas as grandes ou pequenas atividades do nosso dia a dia, por isso chamamos de exerc\u00edcio, pois nada melhor do que treinar a nossa mente e o nosso corpo para encontrarmos e ligarmos todos esses princ\u00edpios. <\/p>\n\n\n\n

E\na melhor maneira de encaixar tudo isso \u00e9 come\u00e7ar a praticar essa atividade que\ntr\u00e1s tantas benfeitorias a nossa sa\u00fade mental e corporal. <\/p>\n\n\n\n

E agora com todas essas qualidades, o que est\u00e1 esperando para come\u00e7ar a praticar?<\/p>\n\n\n\n


<\/p>\n\n\n\n

Juliane Ara\u00fajo Modesto
WP Pilates & Fisioterapia<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nossa rotina muitas vezes torna-se estressante, temos prazos de entregas, compromissos, metas, regras a seguir. Essas atividades afetam todas as pessoas, principalmente quem vive em grandes metr\u00f3poles. O ac\u00famulo dessas atividades e a rotina acabam desenvolvendo e desencadeando dist\u00farbios de ansiedades. Assim, optamos por buscar meios para controlar a ansiedade, algo que nos mantenha menos […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"page_builder":"","footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2955","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2955","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2955"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2955\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2955"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2955"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2955"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}