Parece besteira, mas muitos homens acreditam que o Pilates deva ser praticado apenas por mulheres. Talvez correlacionem por verem em redes sociais imagens associadas \u00e0 mulher, em divulga\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo em conversas as pr\u00f3prias mulheres abordando mais sobre o tema.<\/p>\n\n\n\n
Por\u00e9m isso se torna um tremendo equivoco, principalmente pensando que o pr\u00f3prio criador do m\u00e9todo era um homem. <\/p>\n\n\n\n
O Pilates pode e deve ser praticado por todos, seja homem, mulher, idoso, jovem, atletas e sedent\u00e1rios, sem distin\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es, e sim trabalhando em cima do objetivo de cada um, adaptando e modificando para cada perfil de pessoa.<\/p>\n\n\n\n
Sabemos que muitos homens alimentam um certo tipo de \u2018preconceito\u2019 por essa atividade, muitas vezes por estar ligada a movimentos mais lentos, mais fluidos. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Uma das qualidades \u00e9 que o Pilates promove fortalecimento do corpo como um todo. N\u00e3o pensamos somente em fortalecer um grupo muscular especifico por est\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n
Os exerc\u00edcios n\u00e3o est\u00e3o ligados a quantidade de carga e repeti\u00e7\u00f5es e sim na qualidade da execu\u00e7\u00e3o, respeitando o tempo de cada pessoa. Por trabalharmos a musculatura profunda, ganhamos resist\u00eancia e promovemos for\u00e7a global.<\/p>\n\n\n\n
Onde para homens que \u00e0s vezes por ter mais for\u00e7a em determinado grupo muscular, acaba negligenciando as outras musculaturas ou as vezes associado a muscula\u00e7\u00e3o acaba desenvolvendo esteticamente mais \u201cdefini\u00e7\u00e3o\u201d apenas naquele grupo e esquece dos demais podendo at\u00e9 sobrecarreg\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Outro fato que sabemos \u00e9 que o sexo masculino tende a ser mais \u201cencurtado\u201d do que o feminino, isso pode gerar alguns probleminhas, como por exemplo, dificultar alguns movimentos, causar algumas les\u00f5es e at\u00e9 desvios posturais, devido a essa falta de elasticidade.<\/p>\n\n\n\n
No pilates por trabalharmos bastante os alongamentos e mobilidades em geral, ganhamos mais flexibilidade, facilitando assim alguns movimentos e prevenindo poss\u00edveis les\u00f5es e desvios.<\/p>\n\n\n\n
Como dissemos por trabalhar principalmente a musculatura profunda e ganharmos resist\u00eancias dos m\u00fasculos, os homens conseguem ganhar e melhorar o rendimento em outras atividades tamb\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
No m\u00e9todo Pilates utilizamos bastantes exerc\u00edcios \u201csustentados\u201d, exerc\u00edcios isom\u00e9tricos com o peso do pr\u00f3prio corpo, associado a respira\u00e7\u00e3o e alinhamentos. Assim, ganhamos qualidade, resist\u00eancia e estabilidade para o corpo, deixando a musculatura e articula\u00e7\u00f5es mais fortes e integras e o melhor de tudo: segura para a pratica de outras atividades<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n