Viver sem dores \u00e9 poss\u00edvel? De acordo com estudo feito pela Sociedade Brasileira de Estudos da Dor (SBED), a Universidade Federal de Santa Catarina, Faculdade de Medicina do ABC e uma cl\u00ednica de tratamento da dor, mais de 60 milh\u00f5es de pessoas convivem com a dor cr\u00f4nica somente no Brasil. Um problema que ao longo do tempo pode causar problemas n\u00e3o apenas de sa\u00fade, mas tamb\u00e9m psicol\u00f3gicos e emocionais.<\/p>\n\n\n\n
Sentir dor \u00e9 ruim, mas viver diariamente com ela \u00e9 insuport\u00e1vel<\/strong>. Isso pode transformar qualquer atividade simples em um terr\u00edvel pesadelo. \u00c0s vezes, come\u00e7a com uma pequena pontada, mas, quando vemos, j\u00e1 n\u00e3o conseguimos encontrar uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel ou realizar um movimento pleno, e pior: a nossa vida come\u00e7a a girar em torno desse desconforto.<\/p>\n\n\n\n A dor musculoesquel\u00e9tica \u00e9 a dor mais prevalente na popula\u00e7\u00e3o mundial, atingindo todas as faixas et\u00e1rias. Essas dores estar\u00e3o presentes na vida de todos os adultos em algum momento ao longo de sua vida, seja em um \u00fanico epis\u00f3dio ou de maneira recorrente. A dor \u00e9 algo fisiol\u00f3gico, necess\u00e1rio para nossa prote\u00e7\u00e3o, desencadeando um reflexo por exemplo ou servindo como sinal de alerta de que algo n\u00e3o est\u00e1 funcionando corretamente no nosso corpo. <\/p>\n\n\n\n Altera\u00e7\u00f5es tanto no mecanismo de percep\u00e7\u00e3o da dor como no mecanismo de bloqueio ao est\u00edmulo doloroso s\u00e3o danosas e podem acarretar quadros cr\u00f4nicos de dor. A resposta a dor \u00e9 multifatorial e tem envolvimento at\u00e9 com a cultura de cada indiv\u00edduo. Certamente, o estilo de vida pode desencadear ou manter uma dor. E isso ter\u00e1 impacto na sua qualidade de vida: independ\u00eancia, humor, relacionamentos e at\u00e9 produtividade. Por isso, separamos abaixo algumas dicas para que voc\u00ea viva sem dor:<\/p>\n\n\n\n Alimente-se bem<\/strong><\/p>\n\n\n\n Evite ao m\u00e1ximo alimentos que promovam ou que estimulem o quadro inflamat\u00f3rio tecidual. Alguns tipos de alimentos por exemplo, desencadeiam ou mant\u00e9m um estado inflamat\u00f3rio constante no corpo, como \u00e9 o caso do a\u00e7\u00facar, leite e o excesso de gl\u00faten. Utilizar alimentos adequados alivia as dores, j\u00e1 que certos nutrientes s\u00e3o respons\u00e1veis pela s\u00edntese dos neurotransmissores (mensageiros cerebrais) associados \u00e0 sensibilidade, dor e sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, rica em legumes, verduras, frutas, gr\u00e3os e sementes, ter\u00e1 efeito anti-inflamat\u00f3rio no seu corpo, bem como fortalecedor do sistema imunol\u00f3gico, para prevenir e combater doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n Controle o estresse<\/strong><\/p>\n\n\n\n O estresse desregula o mecanismo da dor, exacerbando ou mantendo por tempo prolongado o est\u00edmulo doloroso. A tens\u00e3o ainda provoca mais estresse muscular, podendo desencadear crises dolorosas.<\/p>\n\n\n\n Pratique exerc\u00edcios<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n As endorfinas, subst\u00e2ncia liberada durante e ap\u00f3s o exerc\u00edcio s\u00e3o analg\u00e9sicas e geram sensa\u00e7\u00e3o de prazer, atenuando as dores existentes e prevenindo dores futuras, pelo fortalecimento global articular e muscular. Sempre importante descobrir qual a melhor atividade, intensidade e frequ\u00eancia para voc\u00ea, por meio de uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e de um profissional educador f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n Utilize terapias naturais e manuais<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cada organismo reage diferente a um tipo de tratamento, portanto, procure est\u00edmulos variados para aliviar suas dores, da maneira mais natural poss\u00edvel: fisioterapia, osteopatia, dentre outros recursos, pode ser um al\u00edvio muito eficaz e te surpreender com os resultados. Viver sem dores, de forma plena, com as capacidades f\u00edsicas e mentais preservadas, com certeza \u00e9 o primeiro passo para ser feliz. Viver sem dores \u00e9 poss\u00edvel? De acordo com estudo feito pela Sociedade Brasileira de Estudos da Dor (SBED), a Universidade Federal de Santa Catarina, Faculdade de Medicina do ABC e uma cl\u00ednica de tratamento da dor, mais de 60 milh\u00f5es de pessoas convivem com a dor cr\u00f4nica somente no Brasil. Um problema que ao longo […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":6667,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_angie_page":false,"page_builder":"","footnotes":""},"categories":[122,132],"tags":[43,68,73,95],"class_list":["post-6664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-fisioterapia","tag-fisioterapia","tag-pilates","tag-pilates-pinheiros","tag-wp-pilates-e-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wppilatesesaude.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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