Antes de come\u00e7ar propriamente nosso artigo de prepara\u00e7\u00e3o do parto com pilates primordialmente \u00e9 importante saber que principalmente durante como 40\/42 semanas de gesta\u00e7\u00e3o, o corpo ter\u00e1 de se adaptar a todas as grandes adapta\u00e7\u014des fisiol\u00f3gicas e biomec\u00e2nicas que acontecem. <\/p>\n\n\n\n
Mas quando devemos iniciar as aulas de pilates durante a <\/a>gesta\u00e7\u00e3o?<\/a> Isso \u00e9 o que explicaremos mais abaxo….<\/p>\n\n\n\n No primeiro trimestre, as adapta\u00e7\u00f5es nem sempre s\u00e3o uma tarefa muito f\u00e1cil. No in\u00edcio da gesta\u00e7\u00e3o as alunas ter\u00e3o de se adaptar \u00e0s transforma\u00e7\u00f5es hormonais, f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n Apesar de que estas s\u00e3o normais, nem sempre s\u00e3o tranquilas.<\/p>\n\n\n\n O primeiro trimestre \u00e9 o momento da forma\u00e7\u00e3o de todos os sistemas do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n Por isso os m\u00e9dicos muitas vezes preferem ser cuidadosos e n\u00e3o autorizam uma futura mam\u00e3e a praticar uma atividade que n\u00e3o est\u00e1 habituada antes da gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Nesse primeiro trimestre tamb\u00e9m, \u00e9 aonde acontece o maior \u00edndice de abortos espont\u00e2neos. Mas desde o primeiro instante em que se descobre que est\u00e1 gr\u00e1vida, \u00e9 importante que essa mulher inicie uma pauta de exerc\u00edcios para o parto. Tanto do corpo como da mente.<\/p>\n\n\n\n Eu acredito que esse novo trimestre \u00e9 uma etapa mais importante para ensinar os princ\u00edpios de Pilates, principalmente \u00e0 respira\u00e7\u00e3o e centraliza\u00e7\u00e3o. \u00c9 interessante para j\u00e1 preparar essa mulher fisicamente e mentalmente para as mudan\u00e7as biomec\u00e2nicas que acontecem.<\/p>\n\n\n\n Essas ficam mais evidentes no final do segundo trimestre, e no terceiro trimestre inegavelmente.<\/p>\n\n\n\n Normalmente no segundo trimestre as clientes iniciam um programa de exerc\u00edcios, como por exemplo, Pilates para gestantes. Muitos instrutores ainda t\u00eam d\u00favidas por que geralmente uma grande maioria dos m\u00e9dicos n\u00e3o liberam a pr\u00e1tica do m\u00e9todo at\u00e9 as 12 semanas.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m de trabalhar o fortalecimento e o alongamento global, uma mobilidade de coluna e pelve, entre outros trabalhos musculares, o M\u00e9todo deixar\u00e1 as futuras mam\u00e3es mais tranquilas. <\/p>\n\n\n\n Principalmente por causa da respira\u00e7\u00e3o e dos movimentos lentos e controlados, o Pilates, vai trabalhar uma diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade e estresse.<\/p>\n\n\n\n Esses s\u00e3o muito comuns nessas alunas, desde o teste positivo at\u00e9 o nascimento do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n Nas nossas aulas de pilates para gestantes em Pinheiros<\/a>, S\u00e3o Paulo, sempre digo que essa tranquilidade vai impactar diretamente no parto dessa gestante. Como hoje em dia, a maioria das mulheres tem procurado por um parto normal, eles s\u00e3o necess\u00e1rios para paci\u00eancia e tranquilidade para aguardar a vontade de nascer do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n N\u00f3s como instrutores de Pilates devemos auxili\u00e1-las no processo, desde uma escolha dos exerc\u00edcios adequados at\u00e9 o apoio psicol\u00f3gico para driblar os momentos de stress e ansiedade. Momentos que tendem a aumentar principalmente nas \u00faltimas semanas de gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Seja um instrutor formado em um curso de pilates em porto alegre<\/a> ou na China, todos devemos auxiliar-las nesse processo. <\/p>\n\n\n\n Desde o primeiro momento que recebemos nas nossas m\u00e3os, em nosso est\u00fadio ou at\u00e9 mesmo vamos at\u00e9 uma resid\u00eancia para realizar uma aula de Pilates, independente se ela veio no primeiro, segundo e terceiro trimestre, devemos ter cuidados especiais com a gestante.<\/p>\n\n\n\n Eu recebo na maioria dos casos, alunas no segundo trimestre.<\/p>\n\n\n\n Mas n\u00e3o estamos salvos de entrar por primeira vez em nosso est\u00fadio, uma gesta\u00e7\u00e3o no terceiro trimestre.<\/p>\n\n\n\nMudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas no primeiro trimestre<\/h2>\n\n\n\n
Prepara\u00e7\u00e3o do parto com pilates no segundo trimestre<\/h2>\n\n\n\n
In\u00edcio da prepara\u00e7\u00e3o do parto com pilates<\/h2>\n\n\n\n