Coma com prazer

O que significa comer com prazer?

Talvez você pense que comer com prazer é se esbaldar em doces ou devorar um banquete. Mas comer com prazer não é sinônimo de exagero.

Comer com prazer é comer algo porque você gosta e não só porque ouviu dizer que é saudável, comer com prazer é também comer na medida certa, pois aquele alimento lhe faz bem e promove a sensação de saciedade mais cedo.

Quando comemos com prazer, comemos sem culpa e sem aquele pensamento de que o alimento é ‘’ruim’’ e não deveria ser ingerido. Quando comemos com prazer, favorecemos uma relação de harmonia com a comida.

Se você comer pensando que será a última vez que irá ingerir determinado alimento que considera ‘’ruim’’, a chance de você comer exageradamente é muito maior, afinal você nunca mais iria comer aquele alimento. Mas se você compreende que aquela comida pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, não é preciso comer tudo de uma vez já que você poderá comer novamente em um outro dia.

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Nutricionista Raquel Gaetani – CRN: 15100269

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