O que significa comer com prazer?
Talvez você pense que comer com prazer é se esbaldar em doces ou devorar um banquete. Mas comer com prazer não é sinônimo de exagero.
Comer com prazer é comer algo porque você gosta e não só porque ouviu dizer que é saudável, comer com prazer é também comer na medida certa, pois aquele alimento lhe faz bem e promove a sensação de saciedade mais cedo.
Quando comemos com prazer, comemos sem culpa e sem aquele pensamento de que o alimento é ‘’ruim’’ e não deveria ser ingerido. Quando comemos com prazer, favorecemos uma relação de harmonia com a comida.
Se você comer pensando que será a última vez que irá ingerir determinado alimento que considera ‘’ruim’’, a chance de você comer exageradamente é muito maior, afinal você nunca mais iria comer aquele alimento. Mas se você compreende que aquela comida pode fazer parte de uma alimentação equilibrada, não é preciso comer tudo de uma vez já que você poderá comer novamente em um outro dia.
Se você gostou dessas informações e conhece alguém que pode se beneficiar compartilhe esse texto e marque essas pessoas nos comentários em nossas redes sociais.
Nutricionista Raquel Gaetani – CRN: 15100269
Atendimentos: Rua Capote Valente 1232 – Pinheiros
(valores especiais para clientes da WP Pilates e Saúde).
