Coma quando estiver com fome

Quem lê este passo, a princípio pode até estranhar ou achar óbvio, mas a verdade é que muitas pessoas não sabem mais identificar quando estão com fome. E se elas não sabem quando devem começar a comer, também não vão saber quando devem parar de comer.

Como comida também está ligada a outras questões além do biológico e dos aspectos nutricionais, é comum que a fome seja confundida com sentimentos, como vazio, ansiedade, estresse, tristeza, tédio e outros.

Portanto, quando for comer pare e pense para saber se o q vc esta sentindo é realmente fome ou se você está querendo preencher alguma outra coisa com comida.

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Nutricionista Raquel Gaetani – CRN: 15100269

Atendimentos: Rua Capote Valente 1232 – Pinheiros
(valores especiais para clientes da WP Pilates e Saúde).