Inclua frutas no seu dia

Frutas são muito práticas! Não tem como dizer que dá trabalho comer uma maçã, uma pêra, ou descascar uma mexerica. É claro que tem algumas frutas que exigem um pouco mais, como uma melancia ou um melão. Mas a dica é: após compradas, já deixe elas descascadas e picadas na geladeira em um potinho, aí não tem desculpa de preguiça.

Frutas são riquíssimas em vitaminas, minerais e em fibras, que ajudam tanto no trânsito intestinal quando no controle do colesterol.

Portanto, inclua mais cores e frutas no seu dia! Se você não possui o costume de ingerir frutas, comece com uma. Se já come uma, aumente para duas e assim por diante.

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Nutricionista Raquel Gaetani – CRN: 15100269

Atendimentos: Rua Capote Valente 1232 – Pinheiros
(valores especiais para clientes da WP Pilates e Saúde).

 

 

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