Frutas são muito práticas! Não tem como dizer que dá trabalho comer uma maçã, uma pêra, ou descascar uma mexerica. É claro que tem algumas frutas que exigem um pouco mais, como uma melancia ou um melão. Mas a dica é: após compradas, já deixe elas descascadas e picadas na geladeira em um potinho, aí não tem desculpa de preguiça.
Frutas são riquíssimas em vitaminas, minerais e em fibras, que ajudam tanto no trânsito intestinal quando no controle do colesterol.
Portanto, inclua mais cores e frutas no seu dia! Se você não possui o costume de ingerir frutas, comece com uma. Se já come uma, aumente para duas e assim por diante.
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Nutricionista Raquel Gaetani – CRN: 15100269
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(valores especiais para clientes da WP Pilates e Saúde).
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