Inclua verduras e legumes nas refeições

Inclua verduras e legumes nas refeições

Quem nunca ouviu falar que prato colorido é sinônimo de alimentação saudável? 

E é verdade, as cores estão ligadas aos diferentes nutrientes que cada alimentos possui. Por exemplo, alimentos com muita vitamina A geralmente possuem cores alaranjadas e portanto um prato cores variadas, significa uma refeição com muitos nutrientes. 

Assim, busque experimentar verduras e legumes que você nunca comeu, teste novas formas de prepará-los (refogar, cozinhar, assar), acrescente temperos diferentes do usual, faça outros tipos de cortes (cubos, fatias, tiras), inclua mais variedade e cores no seu prato. 

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Nutricionista Raquel Gaetani – CRN: 15100269

Atendimentos: Rua Capote Valente 1232 – Pinheiros
(valores especiais para clientes da WP Pilates e Saúde).

 

 

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