Não classifique os alimentos como permitidos ou proibidos

Todo alimento deve ter espaço dentro de uma alimentação equilibrada, e isso vai depender da frequência e da quantidade com que ele é consumido.

Acabe com a mentalidade de dieta de que existe um alimento violão e outro milagroso. Nenhum alimento por si só emagrece, engorda ou cura uma doença.

Além disso, a restrição é amiga da compulsão. Quanto mais restringimos algo, mais nos sentimos atraída por ele. Afinal, tudo que é proibido é mais gostoso!

Então traga variedade e não restrições para sua alimentação, e isso irá lhe trazer o equilíbrio.

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Nutricionista Raquel Gaetani – CRN: 15100269

Atendimentos: Rua Capote Valente 1232 – Pinheiros
(valores especiais para clientes da WP Pilates e Saúde).