O salto alto das mulheres prejudicam a saúde?

O salto alto das mulheres prejudicam a saúde?

Normalmente as mulheres adoram os saltos altos devido à elegância feminina que está associada, mas muitas vezes desconhecem os possíveis problemas que podem gerar para os músculos e articulações do seu corpo (entorse, fraturas, dores, calos, etc)

É comum observarmos lesões nos joelhos das mulheres em decorrência das alterações posturais (como joelhos para dentro ou valgos) que são potencializadas por apresentarem maior frouxidão ligamentar comparadas  aos homens; e associadas ao uso dos saltos altos podem prejudicar ainda mais devido as alterações mecânicas que ocorrem quando o peso do corpo é transferido para parte da frente do pé (antepé).

Ao caminhar com salto alto aumenta ainda mais a pressão nos ossos e ligamentos do pé podendo ocasionar dores e lesões, além de limitar a mobilidade do tornozelo (levando maior sobrecarga e desgaste aos joelhos) e gerar encurtamento na musculatura posterior da pernas.

Pensando em minimizar os efeitos negativos dos saltos altos e prevenir as dores e lesões desagradáveis  separamos algumas dicas:

– Procure utilizar sapatos que apresentem maior conforto como solados macios e que apresentem maior estabilidade (quanto menor melhor)

– Evite os saltos finos e altos que são mais prejudiciais

– Dê preferência para os sapatos tipo Anabela

– Realize alongamentos da musculatura posterior da perna

– Pratique exercícios como Pilates para melhorar a mobilidade dos tornozelos e a estabilidade dos pés evitando os desequilíbrios musculares e articulares.

Se você gostou dessas informações e conhece alguém que pode se beneficiar compartilhe esse texto e marque essas pessoas nos comentários em nossas redes sociais.

Dr. Wellington Valeriano  –   Crefito-3/77459-F
Fisioterapeuta da WP Pilates e Saúde

 

 

© 2020 Feito por Sala5 Comunicação.