Por que o Pilates na gestação?

Por que o Pilates na gestação?

Hoje em dia muitas mulheres quando ficam grávidas, ainda se perguntam, será que devo praticar atividade física? Em alguns lugares do mundo, as mulheres ficam grávidas e continuam com seus afazeres diários, mesmos os que são fisicamente muito exigentes, como por exemplo, lavar roupa, tirar leite da vaca, pegar água no poço, entre outros. E apesar de todas essas atividades elas têm uma gravidez plena e tranquila.

Em muitos estudos já foram comprovados os benefícios da atividade física durante essa fase da vida da mulher, e também a relação com um parto saudável. Não se pode afirmar que uma mulher ativa terá com certeza um parto normal, mas há uma grande chance disso acontecer, em comparação com uma gestante sedentária.

Existem muitas atividades indicadas durante esse período, cada uma com a sua restrição. O Pilates é uma excelente escolha já que trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento. Além de utilizar a respiração durante todos os exercícios, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do seu corpo.

Os exercícios são adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher, e executados de forma lenta e controlados. Ou seja, respeita a individualidade de cada uma, o que faz com que o método se torne ainda mais seguro. Apesar de todas essas vantagens na escolha desta modalidade, o profissional deve estar capacitado para lidar com esse público, para aproveitar os benefícios do método sem expor a gestante ao risco.

Os principais benefícios são: estabilização da coluna lombar, diminuindo as dores; fortalecimento de assoalho pélvico; não sobrecarrega as articulações; é de baixo impacto. É por esses e outros tantos benefícios, que o Pilates tem se tornado uma das modalidades preferidas das gravidinhas.

Conheça o Programa de Preparação para o parto e gestação saudável da WP Pilates & Saúde clicando neste link http://pages.wppilatesesaude.com.br/pilates-para-gestantes-aulasonline

Dra. Patrícia de Andrade Valeriano – Crefito-3/77458-F

Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates na WP Pilates & Saúde

Integrante do grupo das idealizadoras do Projeto Mamãe Saudável

Responsável pelo curso de Pilates para Gestantes na Pilates Avançado

 

 

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