Sabemos que para envelhecer com saúde e qualidade de vida é preciso cuidar do corpo e da mente. O Pilates pode ser um ótimo aliado nesse processo, trazendo inúmeros benefícios na terceira idade e proporcionando mais disposição e bem-estar nessa fase tão importante da vida.
Antes de qualquer coisa, precisamos entender o que é o envelhecimento e quais são suas implicações.
O envelhecimento nada mais é do que um processo natural onde ocorrem alterações fisiológicas no organismo que levam a uma diminuição da capacidade funcional, ou seja, o indivíduo passa a ter mais dificuldade em realizar suas atividades do dia a dia e em manter sua independência. Outro fator importante que interfere na capacidade funcional do idoso são as doenças crônico-degenerativas, como por exemplo, a osteoartrite e osteoporose, que com o tempo geram limitações que podem comprometer a independência e autonomia dos idosos.
A diminuição da capacidade funcional está diretamente ligada a um maior risco de quedas e a uma baixa qualidade de vida. Então afinal, como o Pilates pode ajudar ?
O Pilates é um método que trabalha o corpo de forma global e não apresenta impacto.
Como benefícios, podemos citar:
– Fortalecimento muscular
– Flexibilidade
– Prevenção e tratamento de lesões
– Melhora do equilíbrio e da coordenação motora
– Melhora da postura
– Alívio de dores
– Melhora do estresse e da auto-estima
Entre muitos outros.
Portanto, o Pilates na terceira idade pode proporcionar todos esses benefícios, diminuindo o risco de quedas, suas limitações e tornando as atividades do dia a dia mais fáceis e gratificantes. Tudo isso concede ao idoso uma melhora da sua saúde e qualidade de vida.
Gostou dessas informações? Quer começar a praticar Pilates?
Vou deixar aqui uma frase do grande Joseph Pilates, criador do método, para sua motivação.
“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”
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Um abraço!
Dra. Leticia Dias Pinto de Oliveira – Crefito 3/259894-F
Fisioterapeuta da WP Pilates e Saúde
