Já parou para pensar como você se sustenta em pé? Ou em uma perna só?
Sua prática esportiva ou mesmo a ocupacional demanda as duas situações citadas acima?
Então neste texto vou explicar um pouco sobre o que estes pontos e como podemos melhorar com a reeducação funcional.
Para ficarmos em pé temos que vencer a gravidade que está a todo o momento nos tentando jogar para baixo literalmente, então um conjunto de musculaturas, que vamos chamar de musculaturas anti-gravitárias para nos colocar numa postura “adequada”.
Uma má sustentação vertical implica em sobrecarga em áreas que não estão preparadas ou não suportam tais forças. Dando exemplo, a queda do quadril (uma “rebolada”), na mecânica da corrida não é esperado e se você pensar é uma atividade cíclica que repete muito um padrão de movimento, dado um tempo provavelmente aquela irá dar sinais de desconforto ou mesmo dor.
O equilíbrio entre as forças faz o movimento ser o mais seguro ou perto disso, com distribuição igualitária de cargas e melhor desempenho na sua atividade.
Com a reeducação funcional podemos averiguar possíveis causa dessa má sustentação e direcionar dentro da atividade a terapia. A falta de ativação de certas musculaturas em dado momento ou mesmo a falta de um ponto fixo (ex: uma pressão intra-abdominal correta). Iremos trabalhar dentro da sua prática e traçar a melhor conduta para otimizar sua sustentação vertical.
Como já comentamos em um artigo anterior, o movimento ideal distribui forças adequadamente no corpo e gera boa performance.
• Alinhamento Postural
• Estabilidade
• Boa sequência de movimentos (sinergia)
Dentro destes 3 pilares, iniciaremos condutas com objetivo de reeducar o movimento do individuo dentro do ambiente aonde sua tarefa é executada.
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Dr. Neto Ribeiro – Crefito3\ 257794-F
Fisioterapeuta e instrutor de Pilates na WP Pilates & Fisioterapia
