Qual a função dos braços na corrida?

Quando falamos da corrida damos ênfase às nossas pernas e pés, esquecendo-se dos braços, o que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.

Então qual é a importância e função dos braços quando corremos?

Os braços têm a função de equilíbrio do corpo por meio do contrabalanço. Enquanto uma perna empurra o chão para trás, o braço do lado contrário faz a oposição do movimento para que haja equilíbrio adequado. Tal combinação se repete sem parar nos mantendo devidamente equilibrados. Esta função deve ser uma função automatizada.

Mas os braços podem influenciar num movimento não ideal da corrida? SIM, podem influenciar! 

Padrões mais rígidos dos braços perdem a função de contrabalanço, e adotam rotações do tronco, que é um padrão que não queremos. Pois a rotação é uma oscilação não esperada no movimento ideal ou padrões muito soltos dando pouca sustentação ao tronco e trazendo oscilações mais uma vez dentro da tarefa.

A ideia é que seus braços sejam uma resposta natural do movimento de oposição das pernas, sem que você tenha que pensar nesse tempo.

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Dr. Neto Ribeiro – Crefito 3/257794-F Fisioterapeuta e instrutor de Pilates na WP Pilates & Fisioterapia