Newsletter da semana

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Oiêeee! Tudo bem com você?

Começando mais um mês e com ele, nossa tradicional news às segundas-feiras.

Bora, aproveitar tudo o que separamos para você. 🏃‍♀️

Como diminuir as dores e desconfortos na gestação

Durante a gestação, a mulher passa por diversas alterações fisiológicas que comprometem o bom funcionamento do sistema musculoesquelético e podem sobrecarregar as articulações e os músculos, causando dores e desconfortos.

Existem algumas dicas de movimentos e posturas que podem ser realizados nas tarefas diárias da mulher, que contribuem para garantir um alinhamento postural adequado, minimizando as demandas sobre o corpo da gestante, prevenindo dores e desconfortos.

Quer saber como você pode prevenir estes incômodos? Confira o artigo de hoje em nosso blog.

Leia mais

Você gosta de corrida?

Durante a prática da corrida, por falhas, compensações entre a musculatura e até na mecânica, a musculatura é muito exigida.

O pilates traz benefícios que podem melhorar a sua prática. Quer saber quais? Confere só este vídeo que preparamos para você.

Assista aqui

Você já travou fazendo um movimento?

Você já sentiu uma dor aguda que te travou no movimento? E aí você tomou um analgésico e a dor melhorou, mas de repente você tem uma outra crise como essa?

Infelizmente, isso é muito comum e se isso já aconteceu com você ou está acontecendo agora, confira o vídeo de hoje para saber o que deve fazer e quando deve procurar um profissional para avaliar a causa das dores. Fica a dica!

Veja aqui

Benefícios da água em jejum

Você tem o hábito de tomar um copo d’água assim que acorda? Beber água deve fazer parte da sua rotina ao longo de todo o dia, mas ingerir água em jejum pela manhã também é muito benéfico. 

Dica: Evite água gelada no primeiro copo do dia! Se possível, tome água morna. A água gelada pode causar vasoconstrição e acúmulo de muco nas vias aéreas facilitando quadros de inflamação. Já a água morna ajuda com o trânsito intestinal natural, pois facilita a decomposição de partículas em seu “caminho” pelo intestino.⠀

Confira o post completo

Essa foi a nossa news de hoje. Esperamos que você tenha gostado dos conteúdos e já sabe, né? Se você ficou com alguma dúvida sobre um conteúdo ou exercício é só falar com a gente! Nos envie uma mensagem em nosso Whatsapp (11) 98484- 8507.

Uma ótima semana para você!

Abraços virtuais 🤗
Equipe WP Pilates e Saúde

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