Newsletter da semana

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Oiê! Como você está?

Mais uma semana começando e por aqui estamos muito animados com o conteúdo que separamos pra você.

Vem cá conferir 👇

Crossfit X Mobilidade de tornozelo

Você é praticante de Crossfit? Então já deve ter ouvido alguma vez que para agachar bem precisaria fazer bastante mobilidade de tornozelo, porque ele parece “travado” e te impede de executar o movimento no limite.

Em partes é uma informação verídica, mas pode ter outros fatores envolvidos neste processo. O tornozelo é muito importante para a execução de muitos movimentos no Crossfit. No artigo de hoje, você vai saber sobre a relação do tornozelo com alguns exercícios dentro da prática do Crossfit.

Leia mais

O Pilates não é recomendado para o corredor de rua?

Se você já ouviu isso, vamos te explicar o porque o pilates é sim importante, recomendado e pode auxiliar o corredor de rua.

Assista aqui

Quem tem hérnia de disco pode fazer agachamento?

Uma dúvida muito frequente que chega até nós é se quem tem hérnia de disco na lombar pode fazer um agachamento livre ou com carga.

Primeiro é preciso identificar as causas que levaram a essa hérnia de disco. Segundo, como você faz o agachamento?

O agachamento pode ser feito desde de que seja avaliado o momento e a forma que você executa. Vem ver o vídeo pra entender 😊

Veja aqui

Alimentos que combatem a pressão alta

A Hipertensão Arterial é uma das principais causas de morte no país e também uma das principais comorbidades que afetam o grupo de risco para o coronavírus. Exercícios físicos e seguir uma alimentação saudável podem ajudar a prevenir a doença.

Para te ajudar na busca por um estilo de vida mais saudável, nós separamos aqui alguns alimentos que combatem a pressão alta. 

Confira o post completo

Exercício para o aumento da consciência corporal

Quer um exercício que te desafie a se concentrar no movimento e na respiração? Então pega essa dica!

Confira o post completo

Esperamos que tenha gostado de tudo o que preparamos para você e te desejamos ma ótima semana!

Abraços quentinhos 🤗
Equipe WP Pilates e Saúde

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