Newsletter da semana

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Oiê! Como você está?

Mais uma semana começando. Hoje é o último dia do mês e por aqui nós já estamos super animados com o mês mais romântico do ano, que começa amanhã. 😍

Bora conferir tudo o que rolou na última semana aqui na WP.  Se liga só 👇

Cãimbras durante a gestação. Como evitar?

Durante a gestação, diversas alterações fisiológicas acontecem e comprometem o bom funcionamento do corpo. Uma das complicações que podem surgir nesse período é o aparecimento de cãimbras.

Não há uma única explicação para o aparecimento das câimbras na gestação, porém alguns fatores podem contribuir para o seu surgimento. Saiba o que influencia o aparecimento de cãibras neste período no artigo de hoje.

O surgimento das câimbras na gestação é algo relativamente comum. Contudo, se for constante, é importante procurar seu médico para descartar qualquer problema circulatório mais grave.

Leia mais

Benefícios do Pilates: Auxilia a prevenção da artrose

Você tem dor devido a artrose?

Introduzir exercícios na sua rotina que promovem a lubrificação das suas articulações internamente e do fortalecimento e alongamento muscular que diminuem a sobrecarga para essas articulações vai te ajudar.

Um exemplo são os exercícios do método pilates. Eles não promovem impacto para as articulações e entregam todos esses benefícios.

Assista aqui

Correr faz bem para a coluna?

Sim. Não só para a coluna, mas para o corpo todo. Quando você corre você melhora a sua capacidade cardiorrespiratória e alivia o estresse e ansiedade. Além de melhorar também a relação interpessoal para quem costuma correr em grupo.

Veja aqui

Você sabe os benefícios do azeite de oliva?

O azeite é bastante conhecido na culinária, mas nem todas as pessoas conhecem seus verdadeiros benefícios.

A melhor opção é o azeite “extravirgem”, devido ao melhor perfil de antioxidantes e ácidos graxos monoinsaturados em relação aos outros tipos.

Dica: prefira o produto em embalagem escura e/ou de vidro para manter afastado da luz.

Confira o post completo

Exercício para fortalecimento da lombar

E aqui separamos para você um exercício para começar bem a semana.

Bora alongar?

Confira o post completo

Por hoje é só. Desejamos a você uma ótima semana, cheia de bençãos e luz!

Abraços quentinhos 🤗
Equipe WP Pilates e Saúde

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