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Oiê! Como você está?

Mais uma semana começando. Hoje é o último dia do mês e por aqui nós já estamos super animados com o mês mais romântico do ano, que começa amanhã. ????

Bora conferir tudo o que rolou na última semana aqui na WP. Se liga só ????

Cãimbras durante a gestação. Como evitar?

Durante a gestação, diversas alterações fisiológicas acontecem e comprometem o bom funcionamento do corpo. Uma das complicações que podem surgir nesse período é o aparecimento de cãimbras.
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Não há uma única explicação para o aparecimento das câimbras na gestação, porém alguns fatores podem contribuir para o seu surgimento. Saiba o que influencia o aparecimento de cãibras neste período no artigo de hoje.

O surgimento das câimbras na gestação é algo relativamente comum. Contudo, se for constante, é importante procurar seu médico para descartar qualquer problema circulatório mais grave.

Você tem dor devido a artrose?
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Introduzir exercícios na sua rotina que promovem a lubrificação das suas articulações internamente e do fortalecimento e alongamento muscular que diminuem a sobrecarga para essas articulações vai te ajudar.
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Um exemplo são os exercícios do método pilates. Eles não promovem impacto para as articulações e entregam todos esses benefícios.

Assista aqui

Correr faz bem para a coluna?

Sim. Não só para a coluna, mas para o corpo todo. Quando você corre você melhora a sua capacidade cardiorrespiratória e alivia o estresse e ansiedade. Além de melhorar também a relação interpessoal para quem costuma correr em grupo.

Veja aqui

Você sabe os benefícios do azeite de oliva?