Newsletter da semana

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E aí! Como você está?
Esperamos que esteja tudo bem com você e sua família.
Estamos no ar com mais uma news da WP  🥰
Confira tudo o que rolou por aqui na última semana!

Desconforto ou dores musculares nem sempre é falta de fortalecimento

Quando o fortalecimento não é o caminho para a melhora do desconforto ou queixa dolorosa, o que devemos nos atentar?
Há casos em que a queixa é proveniente de um desequilíbrio muscular, mas devemos nos atentar a outros fatores também. Em alguns casos entender o movimento e o que ele necessita dará uma clareza maior entre saber se é um desequilíbrio ou apenas não ativação muscular correta, por exemplo.

Para entender melhor sobre o assunto, confira o artigo do Dr. Neto Ribeiro (Crefito 3\257794-F) no link da bio.

Leia mais

Como o esporte pode melhorar a sua qualidade de vida?

Se você acha que se exercitar, estar inserido em um esporte é difícil eu te convido a assistir esse vídeo e no final vou te provar que o esporte traz benefícios a sua vida, você topa?

Muitas vezes pode ser exaustivo começar a prática esportiva e não dar sequência e toda vez que recomeça é do zero porque o corpo “perdeu” tudo aquilo que já havia conquistado.

Mas eu te conto que não tentar é muito pior. Cada vez que tenta você tem a oportunidade de analisar seu desempenho, conhecer pessoas e ainda trazer bem-estar ao seu dia.

É só colocando a mão na massa pra saber como será.
É só dando o primeiro passo e saindo da estagnação que você pode de fato colher os frutos dessas atividades.

Bora começar agora! O primeiro passo é sempre o mais difícil, porém mega necessário para sua caminhada.

Assista aqui

Ficar muito tempo sentado em frente ao computador pode desencadear uma série de problemas posturais?

Como você está assistindo esse vídeo? Largado, sentado em uma má postura ou está alinhado, com postura reta?

Parou para observar e até mesmo se arrumar, não foi? rs

É muito comum que nas funções do nosso cotidiano não observemos o nosso comportamento prejudicial ao nosso corpo e até mesmo a nossa postura.

Apesar de ser comum nessa rotina agitada que temos a não observação da postura, é um ponto que você deve refletir, observar como está a sua postura durante as suas atividades do dia a dia.

A falta de atenção e dedicação para se manter em um bom alinhamento pode te trazer prejuízos futuros, como os desvios posturais, Cervicalgia, Lombalgia, Lordose, entre outros.

Parece trabalhoso e até é, mas te garanto que seu corpo agradecerá por essas pequenas observações e correções.
E aí, bora colocar a mão na massa? Ou melhor, arrumar a postura?

Veja aqui

Por que devemos consumir crucíferas?

Você já ouviu falar em vegetais crucíferos? 🤔

Ricos em antioxidantes, vitaminas, fibras e minerais, eles são fundamentais no cardápio de quem quer seguir uma alimentação saudável e com os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo.

Neste post, separamos os principais motivos pelos quais você deve consumir crucíferas. Se liga só.

▶Atenção: embora as crucíferas entreguem todos esses benefícios para a saúde, esse grupo de vegetais está constantemente relacionado a problemas na tireoide. Essa preocupação surgiu após a realização de alguns estudos com animais indicarem que os isotiocianatos – uma das substâncias presentes nesse grupo de alimentos – são capazes de atuar na síntese do hormônio da tireoide e até de impedir que a glândula capture o iodo.

Porém, como essa relação ainda não foi confirmada em seres humanos, o risco continua incerto. Na dúvida, a recomendação dos profissionais é evitar o exagero na hora de consumir esses vegetais.

Confira o post completo

Dor no quadril ou na lombar? Veja como aliviar

A dica de exercício desta semana é para aliviar as dores no quadril ou na lombar após longos períodos sentados.

Se você sente dores no quadril ou na lombar, pega essa dica! 😉 

Confira

O mês de junho está acabando e o mês de julho logo mais está aí. Nós te desejamos uma ótima semana e um ótimo início de mês.

Abraços quentinhos 🤗
Equipe WP Pilates e Saúde

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