Newsletter da semana

Newsletter da semana

Olá, tudo bem?

Chegamos com a última newsletter do mês de julho, recheada de conteúdos muito interessante para você.

Vem conferir 👇

Diafragma e sua importância vital para a nossa saúde

Você sabe a importância do diafragma para a sua saúde?

Durante muito tempo pensamos que o diafragma tinha uma função exclusiva como o principal músculo responsável pela respiração, e aprofundando mais nos seus aspectos, percebemos que ele está diretamente conectado a outros órgãos e sua função se estende a todos os sistemas do nosso corpo.

Nos artigos anteriores comentamos a importância de respirar corretamente. Falamos sobre os exercícios respiratórios e seus benefícios e hoje a Dra. Nadja Hollerbach (Crefito-3/121005-F) ressalta em seu artigo, as funções que o músculo diafragma tem, desde o mais óbvio que é a respiração, até sua função na estabilidade corporal.
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Fui correr e senti dores na canela, o que pode ser?

Você se prepara para correr e de repente sente aquela dorzinha na canela, o que você faz? Desiste da corrida ou vai mesmo assim?

Por aqui nós não desistimos de nada! Por isso, neste vídeo te conto três dicas para diminuir essa dor e você poderá correr livremente.

Assista aqui

Cansado(a) de dormir e acordar com dores? Veja como solucionar!

Somatização, já ouviu falar? É tudo aquilo que você não diz mas que sua mente registra, o que pode deixá-la sobrecarregada. O resultado de tanta pressão pode se manifestar em doença. A alteração do nosso estado emocional pode promover o aparecimento de doenças e te limitar a exercer funções que te dão prazer e bem-estar. Você quer saber a solução para o seu problema? Eu te conto! Achar válvulas de escape, sair do lugar de estresse e respirar. Procurar se exercitar, se alimentar melhor e estar em ambientes que proporcionem bem estar. Lembre-se que temos memória celular e para tirar os traumas acusados precisamos de movimentos. Quer ver como melhora? Faça o desafio: toda vez que começar a se estressar com situações, respire, movimente-se, faça exercícios e busque uma alimentação mais balanceada.

Veja aqui

Alimentos que te auxiliam a ter uma coluna saudável

Você sabia que sua alimentação influencia também na saúde de sua coluna?

Alguns alimentos são muito importantes e necessários para manter a saúde da sua coluna em boas condições. 🥑🧀🍤🥦

Mas claro que só isso não é o suficiente. É importante controlar os níveis de estresse, dormir bem e cuidar da postura.

Aqui na WP nós cuidamos de você. Se você sente qualquer desconforto na coluna, nos envie uma mensagem aqui e marcamos uma avaliação 😍

Confira o post completo

Travar na hora do movimento nunca mais!

Travar ao tentar subir após pegar um objeto nunca mais! Olha só essa dica da Dra. Nadja 😉 

Confira

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