Newsletter da semana

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Olá, tudo bem?

Uma semana se passou e já chegou mais uma news repleta de bons conteúdos para te ajudar a ter uma vida mais saudável e feliz.

Bora conferir? 👇

Mobilidade de tornozelos: como melhorar seu desempenho nas atividades diárias e esportivas

Você já praticou uma atividade esportiva e ao realizar um movimento simples como o agachar, percebeu que exigiu das suas articulações, como o tornozelo?

Muitas pessoas têm dificuldade em fazer esse movimento por falta de mobilidade da articulação do tornozelo, podendo impactar em outros lugares, como joelho, quadril, lombar e a longo prazo, até gerar uma lesão nas articulações.

No artigo de hoje, a Dra. Nadja Hollerbach explica a importância da mobilidade articular e como melhorar seu desempenho nas atividades diárias e esportivas.

Se você não quer mais sofrer com dores nas articulações em suas atividades mais rotineiras, confira o artigo completo.

Lembrando que antes de começar qualquer atividade física, procure sempre um profissional capacitado para te avaliar e ensinar os exercícios adequados para você

Leia mais

Dor x Frio

Chegou o inverno e seu pesadelo começa? 😫

É muito comum relatos de aumento de dores e tensões nessa época do ano. Você sabe porque isso acontece?

Porque nós temos a tendência de ficarmos parados, e nosso corpo não foi feito para isso e sim para o movimento.

Portanto, movimente-se! Mantenha sua rotina de atividades por mais que isso seja difícil, seja persistente para evitar quadros de dor no futuro e tratamentos difíceis, que te façam sofrer.

Se você está com dificuldades, a WP Pilates e Saúde está aqui para fazer os ajustes e te ajudar a ter uma vida mais saudável e sem dor. 🙂

Assista aqui

Você sabe porque tem enxaqueca?

Não sabe mais o que fazer para acabar com as dores de cabeça constantes?

Eu te conto! Mas primeiro preciso que entenda. A enxaqueca é a sexta mais incapacitante do mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), e atinge 15% da população mundial. Ou seja, há muita gente que sofre com isso, você não está sozinha.

Uma pesquisa feita pela Novartis e a European Migraine and Headache Alliance (EMHA) mostra que as pessoas com enxaqueca chegam a perder cerca de uma semana de trabalho por mês em decorrência do problema, e isso é um problema para muitas empresas.

Mas o problema maior é que as pessoas buscam tratar somente a dor e não investigam as causas da enxaqueca.
Você tem ideia do que lhe causa dores de cabeça?

E se eu te contar que por meio da Osteopatia podemos ter mais exatidão da causa e que muitas vezes pode ser coisas que você nem imagina que estão te levando a ter essa dor.

Se você tem dores de cabeça constantes, deixe eu te ajudar!
Veja aqui

Vantagens do ovo para quem pratica atividades físicas

Você já deve ter visto que quem pratica atividades físicas, principalmente a musculação, consome bastante ovos. Por muito tempo, esse alimento foi considerado um vilão na dieta, porém, foi comprovado cientificamente todos os seus benefícios para a saúde do organismo humano.

O ovo é uma rica fonte de proteínas, vitaminas e nutrientes. Ele não só faz muito bem para quem usa-o aliado à sua dieta, mas para quem deseja uma vida mais saudável. Afinal, ele melhora a visão, os ossos, a memória e a pele.
Sua versatilidade é tanta que ele pode ser consumido no café da manhã, almoço, café da tarde e jantar. Não existe tempo ruim para comer ovo! 🥚

Confira o post completo

Tensões nos ombros?

Vamos liberar a tensão dos seus ombros? Se liga só neste exercício 😉

Confira

Nossa news fica por aqui. 

Uma ótima semana para você 🤗
Equipe WP Pilates e Saúde

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