Olá! Tudo bem?
Dezembro chegou e com ele a nossa news dessa semana. Se liga só em tudo o que separamos para você ☺
O Crossfit e o joelho
O joelho é um dos segmentos articulares mais acometidos por lesões e disfunções. Na prática do crossfit, ele é o terceiro segmento mais impactado (ombro, costas e joelhos, são as articulações mais lesionadas).
Se você pratica esta modalidade de exercício ou pretende implementá-la em seu dia a dia, confira o artigo do Dr. Neto Ribeiro em nosso blog. Ele nos explica como prevenir lesões desta articulação na prática do crossfit.
A sua postura tensiona o nervo ciático?
Você tem dificuldade no dia-a-dia em manter uma boa postura? Sente dor na lombar ou no trajeto do nervo ciático?
A Dra. Nadja Ferreira tem um recado para você.
Você tem a sensação de queimação na perna ou lombar?
Alongar o corpo é importante, mas nos casos de dor ciática, nem sempre o alongamento vai ajudar no alívio da dor.
Neste vídeo do Dr. Wellington Valeriano explica porque o alongamento nesses casos não é recomendado.
Castanha-de-caju aliada da saúde
A castanha-de-caju é o fruto do cajueiro e é uma excelente aliada da saúde por conter antioxidantes e ser rico em gorduras boas para o coração e em minerais como magnésio, ferro e zinco, que previnem anemia e melhoram a saúde da pele, das unhas e do cabelo.
Quer saber mais sobre esta importante oleaginosa?
Exercício para diminuição da tensão na região ciática
No exercício de hoje o Dr. Neto Ribeiro (Crefito3/257794-F) ensina para você um exercício para diminuição da tensão na região ciática.
Bora praticar?
Bom, vamos ficando por aqui. Aproveite todo o nosso conteúdo e se cuida!
Um abraço e até a semana que vem!
