Newsletter da semana

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Olá! Tudo bem?

Dezembro chegou e com ele a nossa news dessa semana. Se liga só em tudo o que separamos para você ☺

O Crossfit e o joelho

O joelho é um dos segmentos articulares mais acometidos por lesões e disfunções. Na prática do crossfit, ele é o terceiro segmento mais impactado (ombro, costas e joelhos, são as articulações mais lesionadas).

Se você pratica esta modalidade de exercício ou pretende implementá-la em seu dia a dia, confira o artigo do Dr. Neto Ribeiro em nosso blog. Ele nos explica como prevenir lesões desta articulação na prática do crossfit. 

Acesse aqui

A sua postura tensiona o nervo ciático?

Você tem dificuldade no dia-a-dia em manter uma boa postura? Sente dor na lombar ou no trajeto do nervo ciático?

A Dra. Nadja Ferreira tem um recado para você.

Confira

Você tem a sensação de queimação na perna ou lombar?

Alongar o corpo é importante, mas nos casos de dor ciática, nem sempre o alongamento vai ajudar no alívio da dor.

Neste vídeo do Dr. Wellington Valeriano explica porque o alongamento nesses casos não é recomendado.

Clique aqui

Castanha-de-caju aliada da saúde

A castanha-de-caju é o fruto do cajueiro e é uma excelente aliada da saúde por conter antioxidantes e ser rico em gorduras boas para o coração e em minerais como magnésio, ferro e zinco, que previnem anemia e melhoram a saúde da pele, das unhas e do cabelo.

Quer saber mais sobre esta importante oleaginosa? 

Leia mais

Exercício para diminuição da tensão na região ciática

No exercício de hoje o Dr. Neto Ribeiro (Crefito3/257794-F) ensina para você um exercício para diminuição da tensão na região ciática.

Bora praticar?

Veja aqui

Bom, vamos ficando por aqui. Aproveite todo o nosso conteúdo e se cuida!

Um abraço e até a semana que vem!

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