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Oiê! Como você está?

Hoje é dia de news. Bora conferir tudo o que rolou na última semana?

Como realizar exercícios respiratórios para prevenção de doenças pulmonares

Respirar corretamente traz benefícios para o corpo todo e auxilia na prática de diversos esportes, além de combater a ansiedade e o stress e, principalmente, na prevenção de doenças pulmonares.
Estamos vivendo em meio a uma pandemia causada pela COVID-19, no qual os principais sintomas acometem os pulmões. Já é comprovado que os exercícios fortalecem a musculatura respiratória, aumentando a capacidade pulmonar, por isso é fundamental incluir em sua rotina alguns minutos de prática para obter os resultados. 🧘‍♀️

Neste artigo, você vai saber como realizar exercícios respiratórios que ajudam na prevenção de doenças pulmonares. 

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Benefícios do Pilates: Equilíbrio de todas as funções do corpo

Você sabia que o Pilates é uma atividade completa?
Ele trabalha tanto o condicionamento físico quanto a nossa mente, regulando todas as funções do nosso corpo. Melhora a resistência física e muscular por meio de exercícios concentrados e isométricos, além de promover a tonificação, principalmente do músculo abdominal.

Assista aqui

Quem tem dor na coluna pode correr?

Sim, mas com cautela. A corrida gera grandes impactos no nosso corpo, principalmente na lombar. Se você já tem uma lesão neste local ela pode ser nociva.

Saiba como evitar dores na coluna enquanto pratica a corrida no vídeo do nosso fisioterapeuta Dr. Neto Ribeiro (Crefito3/257794-F).

Veja aqui

Você sabe quais são os benefícios do Guaraná?

Nativo da Amazônia, o guaraná é uma fruta encontrada no Brasil e na Venezuela. É pequena e vermelha, semelhante à pitanga. Em virtude da guaraína, essa propriedade estimulante é utilizada para a fabricação de xaropes, barras, pós e refrigerantes.

No post de hoje, destacamos alguns benefícios desta importante fruta.

Confira o post completo

Exercício de alongamento

O exercício da semana é de alongamento. Ideal para aliviar as dores na coluna. 

Bora alongar?

Confira o post completo

Por hoje é só. Uma ótima semana pra você!

Abraços quentinhos 🤗
Equipe WP Pilates e Saúde

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