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Oiê! Como você está?

Junho chegou e por aqui nós já estamos super animados com o mês mais romântico do ano. ????

Vem ver tudo o que rolou na última semana aqui na WP. Se liga só????

Pilates para gestantes: a manutenção de uma boa postura

Você sofre lesões durante a atividade física?
Todo indivíduo que pratica atividade física ou esportiva com constância e regularidade, estará exposto a chance de se lesionar em algum momento. O ponto principal é investigar o que levou a esta lesão e melhorar tais pontos.

Podemos nos lesionar de várias maneiras; por exemplo: uma entorse de tornozelo ao pisar num buraco durante a corrida de rua, uma dor no joelho que aparece após um treino de rodagem maior ou por falta de períodos de descanso e recuperação.

Repousos imediatos e analgesias (uso de gelo), são saídas para o momento em que a lesão ocorre. No entanto, a procura de um profissional é importantíssima para que a lesão seja avaliada e tratada de forma mais apropriada.

A fisioterapia tem ferramentas adequadas para dar o suporte no caso de lesão, indo de encontro com a investigação do que gerou esse problemas, colocando em funcionamento estratégias corretas para cada atividade do esporte e assim sanando a lesão.

Neste artigo, você confere dicas de como cuidar das lesões causadas durante o treino e também como preveni-las.

Posso fazer alongamento com dor na lombar?
Sim! Você pode e deve se alongar. É importante que nosso corpo tenha tanto a mobilidade, quanto a estabilidade do corpo nas articulações e o equilíbrio entre elas é fundamental.
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É comum que nas funções do dia-a-dia, em alterações de postura, alguns músculos estejam mais tensionados, gerando uma sobrecarga na região e aumentando a dor. Por isso, o alongamento é muito importante.
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Só precisa observar se a sua dor irradia para as pernas, por exemplo. Neste caso, deve ser avaliado se não há um comprometimento do sistema neural.

Benefícios dos alimentos amarelos

????Quando se fala em alimentação saudável, a dica é: quanto mais colorido for o prato, melhor! E isso é a mais pura verdade. As cores dizem muito sobre os alimentos e revelam a predominância de substâncias que podem beneficiar muito a nossa saúde, inclusive na prevenção de doenças.
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????No post de hoje você vai conhecer os benefícios dos alimentos amarelos.

Confira o post completo

Exercício de alongamento e alívio de dores