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Oiê! Como você está?

Junho chegou e por aqui nós já estamos super animados com o mês mais romântico do ano. 😍

Vem ver tudo o que rolou na última semana aqui na WP.  Se liga só 👇

Pilates para gestantes: a manutenção de uma boa postura

Você sofre lesões durante a atividade física?
Todo indivíduo que pratica atividade física ou esportiva com constância e regularidade, estará exposto a chance de se lesionar em algum momento. O ponto principal é investigar o que levou a esta lesão e melhorar tais pontos.

Podemos nos lesionar de várias maneiras; por exemplo: uma entorse de tornozelo ao pisar num buraco durante a corrida de rua, uma dor no joelho que aparece após um treino de rodagem maior ou por falta de períodos de descanso e recuperação.

Repousos imediatos e analgesias (uso de gelo), são saídas para o momento em que a lesão ocorre. No entanto, a procura de um profissional é importantíssima para que a lesão seja avaliada e tratada de forma mais apropriada.

A fisioterapia tem ferramentas adequadas para dar o suporte no caso de lesão, indo de encontro com a investigação do que gerou esse problemas, colocando em funcionamento estratégias corretas para cada atividade do esporte e assim sanando a lesão.

Neste artigo, você confere dicas de como cuidar das lesões causadas durante o treino e também como preveni-las. 

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Posso fazer alongamento com dor na lombar?

Posso fazer alongamento com dor na lombar?
Sim! Você pode e deve se alongar. É importante que nosso corpo tenha tanto a mobilidade, quanto a estabilidade do corpo nas articulações e o equilíbrio entre elas é fundamental.

É comum que nas funções do dia-a-dia, em alterações de postura, alguns músculos estejam mais tensionados, gerando uma sobrecarga na região e aumentando a dor. Por isso, o alongamento é muito importante.

Só precisa observar se a sua dor irradia para as pernas, por exemplo. Neste caso, deve ser avaliado se não há um comprometimento do sistema neural.

Benefícios dos alimentos amarelos

🍌Quando se fala em alimentação saudável, a dica é: quanto mais colorido for o prato, melhor! E isso é a mais pura verdade. As cores dizem muito sobre os alimentos e revelam a predominância de substâncias que podem beneficiar muito a nossa saúde, inclusive na prevenção de doenças.

🍍No post de hoje você vai conhecer os benefícios dos alimentos amarelos.

Confira o post completo

Exercício de alongamento e alívio de dores

A dica de exercício para hoje é para você trabalhar a estabilidade do seu abdômen, manter a sua postura correta no diaa-dia com mais facilidade.

Confira o post completo

A news da WP fica por aqui. Desejamos a você uma ótima semana, cheia de bençãos e luz!

Abraços quentinhos 🤗
Equipe WP Pilates e Saúde

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