No primeiro passo, foi falado sobre os grupos de alimentos e sobre a importância de ingerir mais alimentos in natura e minimamente processados para alcançar uma alimentação saudável. Por serem alimentos pouco modificados pela indústria, estes grupos necessitam de preparo...

O paladar é muito adaptável, tanto para o bem e para o mal.  Quanto mais açúcar ou sal se ingere, mais se acostuma com o gosto doce ou salgado. Mas da mesma forma quando se diminui aos poucos o açúcar...

Frutas são muito práticas! Não tem como dizer que dá trabalho comer uma maçã, uma pêra, ou descascar uma mexerica. É claro que tem algumas frutas que exigem um pouco mais, como uma melancia ou um melão. Mas a dica...

Hoje em dia é muito comum que as pessoas troquem água por outros líquidos, como sucos industrializados e refrigerantes, em geral bebidas açucaradas. Estas bebidas são responsáveis por grande parte do excesso de calorias que se ingere. Isso porque as...

O leite materno muda sua composição conforme o bebê mama, o que significa que a composição do leite no início da mamada é diferente da composição do final, que possui muito mais calorias e gorduras para trazer saciedade. Da mesma...