Com a nova parceria firmada entre a WP Pilates e Saúde e a Nutricionista Raquel Gaetani, agora é possível melhorar sua qualidade de vida cuidando do corpo e da alimentação. Neste site, além dos artigos sobre atividade física e saúde corporal, você também...

O primeiro passo da série para uma Alimentação Equilibrada é saber identificar os grupos de alimentos presentes na sua rotina. Atualmente, o Guia Alimentar da População Brasileira divide os alimentos em grupos conforme o grau de processamento, ou seja, de acordo com a quantidade...

Hoje em dia, comer com atenção, pode ser considerado um dos passos mais difíceis. Isso porque nos dias de hoje é muito comum as pessoas comerem mexendo no celular, assistindo tv, usando o computador, ou mesmo engolindo a comida em...

Quem lê este passo, a princípio pode até estranhar ou achar óbvio, mas a verdade é que muitas pessoas não sabem mais identificar quando estão com fome. E se elas não sabem quando devem começar a comer, também não vão...

Não é possível se alimentar bem sem ter um mínimo de organização! É necessário analisar a rotina para saber os dias mais corridos, os dias que volta do trabalho é mais tarde e o cansaço é maior e os dias...